Chuyên mục: Trị liệu
-
Đừng hy sinh trong thầm lặng
Trong công việc tham vấn, tôi từng nghe một người mẹ nói: “Tôi đã hy sinh cho con rất nhiều. Gần như cả tuổi trẻ của tôi chỉ để làm việc, kiếm tiền, lo cho con được ăn học đầy đủ, không thiếu thốn thứ gì. Nhưng bây giờ con…
-
Khoảng trống giữa cảm xúc và phản ứng
Có một câu nói rất nổi tiếng thường được gán cho Viktor Frankl: giữa kích thích và phản ứng có một khoảng trống, và trong khoảng trống ấy là khả năng lựa chọn cách đáp lại của chúng ta. Nguồn gốc chính xác của câu nói này vẫn còn được…
-
Chúng ta thiền để làm gì?
Nhiều người đến với thiền vì muốn bình an hơn, ngủ tốt hơn, bớt căng thẳng hơn, hoặc tìm một khoảng lặng giữa đời sống nhiều biến động. Những điều đó đều có giá trị. Nhưng nếu nhìn sâu hơn, thiền không chỉ là một phương pháp thư giãn, cũng…
-
Screen time hay là vấn đề kết nối
Phần lớn phụ huynh tìm đến tôi khi mọi thứ đã trở nên rối rắm và khó hiểu. Con dùng điện thoại quá nhiều, con không còn nói chuyện với bố mẹ, con thu mình lại hoặc trở nên cáu gắt, và gần như luôn luôn, câu hỏi được đặt…
-
Cân bằng trong cuộc sống
“Cân bằng không phải là đứng giữa hai ngả, mà là chọn một con đường, rồi đứng ở trung tâm của con đường ấy.” – Rafael Arape Trong đời sống hiện đại, nhiều người nghĩ “cân bằng” nghĩa là cố gắng làm thật nhiều: vừa làm việc, vừa lo gia…
-
Hành trình tìm kiếm tình yêu đã mất
Tất cả chúng ta – toàn thể nhân loại – luôn tìm kiếm một điều gì đó. Người ta tìm trong âm nhạc mới, tìm trong công việc, trong thể thao, trong thức ăn, trong hành trình sống, trong những chuyến đi, trong tiếng nhạc… Dù ở hình thức nào,…
-
Thiền & năng lượng
Như bạn biết, mọi hành động đều cần năng lượng. Ngay trong khoảnh khắc này, bạn đang tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể – qua cách bạn đang chú ý. Nơi nào bạn đặt sự chú ý, nơi đó năng lượng bị tiêu hao. Và mỗi khi năng…
-
Thiền & Nhân quả
Khi mới bắt đầu học cách thiền, bạn sẽ sớm nhận ra rằng tâm trí mình không hề yên tĩnh như ta tưởng. Nó giống như một con khỉ không ngừng nhảy nhót, hay một con voi hoang dại đầy sức mạnh – chạy lung tung theo những thứ nó…
-
Thiền & Đạo đức
Khi chúng ta nói đến “thiền định,” trong tâm trí nhiều người có thể hiện lên hình ảnh của sự “tĩnh tâm,” “giải tỏa căng thẳng,” hay thậm chí là “không suy nghĩ gì cả.” Những hình dung này không sai, nhưng chúng chỉ là một phần rất nhỏ, là…
-
Hiểu về hội chứng kẻ mạo danh trong công việc
Hội chứng kẻ mạo danh (Imposter Phenomenon – IP) không chỉ là sự thiếu tự tin—đó là cảm giác dai dẳng rằng những thành tựu của bạn không xứng đáng, rằng bạn không đủ khả năng như người khác nghĩ, và rằng chỉ là vấn đề thời gian trước khi…
