Cảm xúc có thể mang đến niềm vui, nhưng cũng có khi khiến ta bối rối hoặc muốn tránh đi. Khi được lắng nghe, chúng giúp ta nhận ra những nhu cầu, giới hạn và mối quan hệ quan trọng trong đời sống.
Các bài viết trong nhóm này mở ra những cách hiểu về cảm xúc và quá trình trị liệu tâm lý: từ việc gọi tên điều mình cảm thấy đến việc tìm một cách đáp lại phù hợp hơn. Mỗi người có một hành trình riêng; bạn có thể chọn bài viết chạm đúng câu hỏi của mình.
Bài viết trong chủ đề này
Khoảng trống giữa cảm xúc và phản ứng
Có một câu nói rất nổi tiếng thường được gán cho Viktor Frankl: giữa kích thích và phản ứng có một khoảng trống, và trong khoảng trống ấy là khả năng lựa chọn cách đáp…
Hiểu về hội chứng kẻ mạo danh trong công việc
Hội chứng kẻ mạo danh (Imposter Phenomenon – IP) không chỉ là sự thiếu tự tin—đó là cảm giác dai dẳng rằng những thành tựu của bạn không xứng đáng, rằng bạn không đủ khả…
Workaholic – Nghiện làm việc
Trong xã hội hiện nay, thăng tiến trong công việc được cả xã hội tôn vinh, và đôi khi nó trở thành thước đo duy nhất cho sự thành công. Kèm theo đó là những…
Liệu Pháp Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm IFS
Liệu pháp Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm (IFS) cung cấp một phương pháp tiếp cận độc đáo với lòng trắc ẩn trong tâm lý trị liệu, giúp cá nhân có khả năng tự chữa…
Lo Âu & Hành Trình Trải Nghiệm Những Khởi Đầu Mới
Lo âu giống như một điệu nhảy giữa suy nghĩ và cảm xúc, thường đạt đến đỉnh điểm khi chúng ta đứng trước những trải nghiệm mới, như việc bắt đầu một công việc mới.…
Rối loạn* tính cách ranh giới – BPD
Rối loạn tính cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD) là một rối loạn tâm lý phức tạp và nghiêm trọng, được đặc trưng bởi sự không ổn định trong cảm xúc, hình ảnh…
Say ‘NO’ to positive thinking – Đừng suy nghĩ tích cực
Tôi vẫn hay khuyến khích các thân chủ của mình là đừng suy nghĩ tích cực (positive thinking), thay vào đó hãy SUY NGHĨ THỰC TIỄN (realistic thinking). Tôi không tin vào những hiệu quả…
Quay vào bên trong để thay đổi
Để thay đổi, mỗi người cần ít tập trung hơn vào vấn đề của người khác và bắt đầu khám phá vai trò và những gì mình có thể làm được trong mỗi tình huống.…
Gọi tên và thể hiện cảm xúc
Đôi khi có thể rất khó để xác định, huống hồ gì là chia sẻ cảm xúc sâu hơn của bạn. Tuy nhiên, nghiên cứu (và kinh nghiệm) đã cho chúng ta thấy rằng việc…
