Thiền và hơi thở có thể tạo ra một khoảng dừng giữa nhịp sống nhiều kích thích. Trong khoảng dừng ấy, ta có cơ hội nhận ra cảm giác trong cơ thể, những suy nghĩ đang đến và cách mình muốn hiện diện với cuộc sống.
Những bài viết dưới đây chia sẻ về thực hành thiền, hơi thở và chánh niệm từ trải nghiệm của MANI. Bạn không cần đạt tới một trạng thái đặc biệt; hãy bắt đầu bằng sự tò mò và chọn cách thực hành phù hợp với mình.
Bài viết trong chủ đề này
Chúng ta thiền để làm gì?
Nhiều người đến với thiền vì muốn bình an hơn, ngủ tốt hơn, bớt căng thẳng hơn, hoặc tìm một khoảng lặng giữa đời sống nhiều biến động. Những điều đó đều có giá trị.…
Cân bằng trong cuộc sống
“Cân bằng không phải là đứng giữa hai ngả, mà là chọn một con đường, rồi đứng ở trung tâm của con đường ấy.” – Rafael Arape Trong đời sống hiện đại, nhiều người nghĩ…
Hành trình tìm kiếm tình yêu đã mất
Tất cả chúng ta – toàn thể nhân loại – luôn tìm kiếm một điều gì đó. Người ta tìm trong âm nhạc mới, tìm trong công việc, trong thể thao, trong thức ăn, trong…
Thiền & năng lượng
Như bạn biết, mọi hành động đều cần năng lượng. Ngay trong khoảnh khắc này, bạn đang tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể – qua cách bạn đang chú ý. Nơi nào bạn…
Thiền & Nhân quả
Khi mới bắt đầu học cách thiền, bạn sẽ sớm nhận ra rằng tâm trí mình không hề yên tĩnh như ta tưởng. Nó giống như một con khỉ không ngừng nhảy nhót, hay một…
Thiền & Đạo đức
Khi chúng ta nói đến “thiền định,” trong tâm trí nhiều người có thể hiện lên hình ảnh của sự “tĩnh tâm,” “giải tỏa căng thẳng,” hay thậm chí là “không suy nghĩ gì cả.”…
Thiền chuyển hoá nỗi đau với vẻ đẹp
Nỗi đau mang tính chất co lại, trong khi vẻ đẹp lại có khả năng mở rộng. Khi chúng ta liên tục đối mặt với đau đớn cả về vật chất lẫn tinh thần, chúng…
Thiền Cần Năng Lượng
Trong một số phiên trị liệu, tôi đã chứng kiến một hiện tượng đáng chú ý: đôi khi thân chủ ngủ gật trong khi đang được hướng dẫn thiền. Mặc dù điều này có vẻ…
Dùng thiền để chữa lành những tổn thương sâu
Trong trị liệu với khách hàng, tôi thường sử dụng thiền như một công cụ chính để hiểu và chữa lành những chấn thương sâu kín. Quá trình này bao gồm việc tạo ra một…
