Sang chấn không chỉ hiện diện trong ký ức hay câu chuyện ta kể lại. Nó còn có thể ảnh hưởng đến cảm giác an toàn, nhịp thở, khả năng kết nối và cách cơ thể phản ứng trước những tình huống thường ngày.
Nhóm bài viết này giúp bạn tìm hiểu mối liên hệ giữa trải nghiệm, hệ thần kinh và cơ thể, cùng một số hướng hỗ trợ như EMDR, TRE và trị liệu cơ thể. Hãy đọc với nhịp độ thấy an toàn cho mình; không cần ép bản thân đi nhanh hơn.
Bài viết trong chủ đề này
Liệu pháp chuyển động mắt EMDR
Liệu pháp chuyển động mắt giải mẫn cảm (EMDR) là một bước ngoặt quan trọng trong các phương pháp trị liệu tâm lý, giúp giảm thiểu đáng kể tổn thương và các cơ chế phản…
Dùng thiền để chữa lành những tổn thương sâu
Trong trị liệu với khách hàng, tôi thường sử dụng thiền như một công cụ chính để hiểu và chữa lành những chấn thương sâu kín. Quá trình này bao gồm việc tạo ra một…
Pranayama và Kỹ Thuật Ham Sah
Pranayama, một phương pháp luyện tập có từ lâu đời, bắt nguồn từ truyền thống cổ xưa của yoga, thường được hiểu là việc điều khiển hoặc điều chỉnh ‘prana’ hay năng lượng sống thông…
Trị liệu âm nhạc Vagus
Liệu Pháp Âm Nhạc Vagus (VMT) là một liệu pháp dùng âm thanh dựa trên các nghiên cứu và kết hợp các nguyên lý của Lý thuyết Polyvagal để cung cấp một cách tiếp cận…
Rối loạn* tính cách ranh giới – BPD
Rối loạn tính cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD) là một rối loạn tâm lý phức tạp và nghiêm trọng, được đặc trưng bởi sự không ổn định trong cảm xúc, hình ảnh…
Lạm dụng/Bạo hành: Những điều Teen cần biết
Thế nào là Lạm dụng/bạo hành? Lạm dụng có nghĩa là đối xử với người khác bằng bạo lực, tàn nhẫn, hận thù, hại người, hoặc sử dụng sức mạnh. Lạm dụng là một hành…
Trị liệu TRE
Trị liệu TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), phát triển bởi Tiến sĩ David Berceli, là một phương pháp tiếp cận độc đáo trong việc giảm căng thẳng và lo âu. Nó không chỉ là…
Vì sao có những người bị bạo hành vẫn không rời đi?
Đã bao giờ bạn cảm thấy khó hiểu khi thấy một cô gái dù ở trong một mối quan hệ độc hại vẫn không những không chia tay bạn trai mà ngược lại còn bênh…
Bệnh béo phì ở trẻ & ảnh hưởng tâm lý liên thế hệ từ chiến tranh Việt Nam
Bệnh béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại đối với trẻ nhỏ ngày nay. “Ở Việt Nam, tỉ lệ thừa cân, béo phì có xu hướng tăng nhanh, đặc…
