CƠ THỂ
TRE® là một thực hành với cơ thể, bắt đầu bằng các chuyển động nhẹ và sự chú ý đến cảm giác của chính mình.
Phương pháp này là gì?
TRE® là viết tắt của Tension & Trauma Releasing Exercises. Phương pháp sử dụng một chuỗi bài tập để gợi lên phản ứng rung tự nhiên của cơ thể. Tại MANI, đây là một lựa chọn trong nhóm tiếp cận hướng cơ thể, không phải điều ai cũng cần thực hiện.
Khi bắt đầu, điều gì sẽ diễn ra?
Trước khi thực hành, bạn và người hướng dẫn trao đổi về tình trạng cơ thể, mức độ sẵn sàng và giới hạn cần tôn trọng. Quá trình được điều chỉnh theo phản hồi của bạn; bạn có thể tạm dừng hoặc thay đổi nhịp độ bất cứ lúc nào.
Cách chọn điều phù hợp với bạn
TRE® có thể được cân nhắc khi bạn muốn khám phá sự căng thẳng qua cảm giác cơ thể. Nếu có vấn đề sức khỏe thể chất hoặc trải nghiệm sang chấn khiến bạn chưa chắc chắn, hãy trao đổi trước để chọn cách bắt đầu phù hợp.
Trao đổi cùng MANI
Bạn có thể bắt đầu từ điều mình đang trải qua. Chúng ta sẽ cùng trao đổi xem hướng làm việc nào phù hợp.
Liên hệ MANI →
