MANI

Liệu pháp chuyển động mắt giải mẫn cảm (EMDR) là một bước ngoặt quan trọng trong các phương pháp trị liệu tâm lý, giúp giảm thiểu đáng kể tổn thương và các cơ chế phản ứng, phòng vệ liên quan đến những ký ức đau thương.

Liệu pháp EMDR dựa trên nguyên tắc rằng tâm trí của chúng ta có thể tự lành từ những tổn thương tâm lý giống như cơ thể chúng ta hồi phục từ những tổn thương thể chất. Khi bạn bị đứt tay, cơ thể bạn hoạt động để làm lành vết thương. Nếu một vật lạ hoặc chấn thương lặp lại làm kích ứng vết thương, nó sẽ mưng mủ và gây đau. Khi mủ và những phần viên nhiễm được rửa sạch, quá trình chữa lành tiếp tục.

Liệu pháp EMDR chứng minh rằng một chuỗi sự kiện tương tự xảy ra với các quá trình tâm lý. Không giống như các phương pháp trị liệu truyền thống dựa nhiều vào việc nói chuyện và đối mặt trực tiếp với những vấn đề gây phiền muộn, EMDR sử dụng một phương pháp độc đáo bao gồm kích thích hai bên của não—như chuyển động mắt từ bên này sang bên kia, âm thanh, hoặc tác động xúc giác. Phương pháp này kích hoạt các quá trình chữa lành tự nhiên của não, giúp tái xử lý và hòa nhập ký ức đau thương vào hệ thống xử lý thông tin tiêu chuẩn của não. Kết quả là, các phản ứng cảm xúc mạnh mẽ gắn liền với những ký ức này được giảm thiểu đáng kế, những cơ chế phòng vệ không còn hiệu quả và cần thiết sẽ được gỡ bỏ.

Quy trình của liệu pháp EMDR bao gồm tám giai đoạn rõ ràng, giải quyết các khía cạnh khác nhau của chấn thương tâm lý:

1. Thu thập lịch sử – Hiểu các trải nghiệm quá khứ của thân chủ và xác định các ký ức đau thương cụ thể để điều trị.
2. Chuẩn bị – Thiết lập không gian an toàn, tin cậy và giải thích quá trình EMDR cho thân chủ.
3. Đánh giá – Xác định hình ảnh trực quan liên quan đến ký ức, niềm tin tiêu cực, và cảm giác cơ thể.
4. Giảm mẫn cảm – Sử dụng chuyển động mắt hoặc kích thích hai bên khác để xử lý ký ức cho đến khi nó không còn gây ra phiền muộn.
5. Cài đặt – Tăng cường các niềm tin tích cực liên quan đến ký ức trauma.
6. Quét Cơ thể – Đảm bảo rằng ký ức không gây ra căng thẳng cơ thể còn sót lại.
7. Đóng – Đưa thân chủ trở lại trạng thái cân bằng ở cuối mỗi phiên.
8. Đánh giá lại – Đánh giá tiến trình của thân chủ và lên kế hoạch cho các phiên tương lai.

Cách tiếp cận toàn diện này hiệu quả làm giảm những tổn thương cảm xúc của các ký ức đau thương, giúp cá nhân phát triển các cơ chế đối phó thích nghi và quan điểm lành mạnh hơn.

Tại Heart Counseling, tác dụng của EMDR đã được chứng kiến trong nhiều phiên điều trị. Tôi có một khách hàng đang phải đối mặt với lo âu và ác mộng liên tục từ những chấn thương thời thơ ấu đã trải qua một cảm giác tự do đáng kể sau liệu pháp. Cường độ cảm xúc mãnh liệt từng ám ảnh ký ức của thân chủ đã giảm nhiều, giúp cô có một cảm giác tách biệt với trauma và kiểm soát được cảm xúc.

Đây là một trong những điểm mạnh của EMDR, không chỉ trong việc giải quyết chấn thương sâu mà còn trong việc thúc đẩy sự phục hồi cảm xúc và hỗ trợ phục hồi ở những lĩnh vực mà liệu pháp truyền thống có thể không thể tiếp cận. Trong một môi trường an toàn, có cấu trúc để xử lý các ký ức phiền muộn, liệu pháp EMDR giúp cá nhân tái kết nối với bản chất cốt lõi và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của họ. Cách tiếp cận này thúc đẩy một hành trình chữa lành cảm xúc và khám phá bản thân, cho phép nhìn nhận trải nghiệm đau thương trong một khuôn khổ cảm xúc lành mạnh và dễ quản lý hơn.