MANI

Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý là một hình thức trị liệu truyền thống, tập trung vào việc giải quyết các vấn đề tâm lý, cảm xúc và hành vi. Qua các phiên trị liệu, chúng tôi hỗ trợ, lắng nghe và hướng dẫn, giúp bạn đối mặt và giải quyết những vấn đề cá nhân hay mối quan hệ gặp phải. Mục tiêu của trị liệu tâm lý là giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng, và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn.

Trị liệu TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

TRE là một phương pháp trị liệu dựa trên cơ thể, được thiết kế để giúp giải phóng căng thẳng, lo âu và cảm xúc tiêu cực thông qua một loạt các bài tập thể chất. Các bài tập này nhằm mục đích kích thích cơ thể phản ứng tự nhiên để giải phóng căng thẳng và lo âu. TRE thường được sử dụng để hỗ trợ những người đã trải qua stress mãn tính, sang chấn hoặc các sự kiện đau thương.

Trị liệu âm thanh Vagus

Phương pháp này dựa trên việc sử dụng âm thanh để kích thích dây thần kinh Vagus, một phần quan trọng của hệ thống thần kinh tự chủ. Kích thích dây thần kinh Vagus có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu, cũng như hỗ trợ các chức năng của cơ thể như tiêu hóa và nhịp tim. Trị liệu âm thanh Vagus sử dụng âm thanh ở một số tần số cụ thể, để tạo ra hiệu ứng thư giãn và phục hồi.

Trị liệu Mindfulness

Trị liệu này tập trung vào việc sử dụng các kỹ thuật Mindfulness để giúp cá nhân sống ý thức sâu sắc hơn về khoảnh khắc hiện tại, và giảm bớt sự lo âu, stress. Mindfulness là việc lắng nghe và chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc, và cảm giác cơ thể mà không phán xét. Phương pháp này giúp thúc đẩy sự tự chủ, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm lý.