MANI

Hành trình của tôi

Hành trình của tôi vào lĩnh vực trị liệu tâm lý không bắt đầu trong một lớp học hay một phòng khám. Nó bắt đầu từ một nỗ lực cá nhân để hiểu biết và một khao khát sâu sắc để giúp đỡ người khác.

Song song với công việc tình nguyện là con đường tự chữa lành của chính tôi. Như nhiều người, tôi đã trải qua những thăng trầm của cuộc sống. Qua những trải nghiệm cá nhân này, tôi đã khám phá ra sức mạnh biến đổi của sự tự nhận thức và tự chăm sóc bản thân. Giai đoạn tự khám phá này đã trở thành điểm then chốt; nơi lý thuyết gặp gỡ thực hành, và nơi tôi bắt đầu nhận thấy tác động sâu sắc của các phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khoẻ và hạnh phúc.

Nhận ra tiềm năng kết hợp kinh nghiệm của mình với những phương pháp chính thống, tôi đã bắt đầu một hành trình đào tạo chuyên nghiệp. Giai đoạn này được đánh dấu bởi việc học tập nghiêm túc và áp dụng thực tiễn, trang bị cho tôi một bộ công cụ đa dạng từ các kỹ thuật trị liệu truyền thống đến các thực hành toàn diện đổi mới. Mỗi bước trong quá trình học tập là cơ hội để tôi tinh chỉnh phương pháp của mình, đảm bảo rằng nó không chỉ vững chắc về lý thuyết mà còn hiệu quả và đồng cảm sâu sắc.

Sự kết hợp của những trải nghiệm này – tình nguyện, tự chữa lành, và đào tạo chính thức – đã dẫn đến sự ra đời của một phương pháp trị liệu độc đáo. Một phương pháp không chỉ tập trung vào một khía cạnh của cá nhân, mà ôm trọn sự phức tạp và sự liên kết chặt chẽ của tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Đó là một cách tiếp cận được hình thành từ những trải nghiệm thực tế và được xác thực bởi đào tạo chuyên nghiệp, cam kết cung cấp không chỉ là hướng dẫn, mà là con đường dẫn đến sự thay đổi chân thực và lâu dài.

Về Minh Ngọc

Về Minh Ngọc Ngo

Tôi là một nhà trị liệu tâm lý, đồng thời là người hướng dẫn thiền, với hơn 10 năm kinh nghiệm thực hành thiền và pranayama. Hành trình của tôi trong lĩnh vực này được nuôi dưỡng từ sự kết hợp giữa trải nghiệm cá nhân sâu sắc và nền tảng đào tạo chuyên nghiệp, hướng đến việc chữa lành thân – tâm – trí một cách toàn diện.

Tôi được đào tạo chuyên nghiệp trong liệu pháp EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), là chuyên viên được chứng nhận quốc tế về TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) và Liệu pháp Âm nhạc Dây thần kinh Vagus (Safe and Sound Protocol – SSP), được cấp chứng chỉ bởi TRE for All International và Unyte Integrated Listening Systems (Hoa Kỳ). Tôi cũng là nhà trị liệu được chứng nhận về Psychedelic Harm Reduction & Integration (PHRI), với định hướng hỗ trợ an toàn và ý thức cho các trải nghiệm chuyển hóa.

Tôi tốt nghiệp Thạc sĩ Trị liệu Tâm lý Lâm sàng tại Đại học Wisconsin – Superior (Hoa Kỳ) và hiện đang làm việc tại Mind Body Clinic (Wisconsin, USA) theo hình thức trị liệu trực tuyến (virtual). Bên cạnh đó, tôi hợp tác cùng TeaTalk Core (Singapore) trong các chương trình hỗ trợ sức khỏe tâm thần cộng đồng, đồng thời là người sáng lập Mani Counseling – một không gian trị liệu và thiền tại Ecopark, Việt Nam.

Tại Mani Counseling, tôi hướng dẫn các lớp thiền định, thực hành hơi thở và giải tỏa sang chấn qua cơ thể, giúp thân chủ kết nối lại với chính mình, giải phóng năng lượng bị ứ đọng, và nuôi dưỡng sự tĩnh lặng, sáng suốt bên trong.

Cách tiếp cận của tôi là sự hòa quyện giữa khoa học tâm lý hiện đại và thực hành thiền sâu, với niềm tin rằng trị liệu là một hành trình yêu thương và trở về với bản thể chân thật của chính mình.

Phương pháp trị liệu

Trong nhiều năm thực hành, tôi đã hiểu rằng, sự chữa lành thực sự vượt ra ngoài giới hạn của liệu pháp trị liệu tâm lý truyền thống. Đó là một hành trình đòi hỏi chúng ta phải khám phá nhiều lớp của con người. Tôi tin rằng sự chữa lành hoàn chỉnh xảy ra trên nhiều cấp độ – tinh thần, thể chất, cảm xúc, và hơn thế nữa.

• Chữa Lành Trên Nhiều Cấp Độ: Liệu pháp trị liệu nói chuyện truyền thống đóng một vai trò quan trọng trong việc hiểu và diễn đạt trải nghiệm của chúng ta. Tuy nhiên, tôi tin rằng để đạt được sự chữa lành sâu sắc và bền vững, chúng ta cần phải đi xa hơn. Sang Chấn (Trauma), chẳng hạn, không chỉ là một hiện tượng tâm lý; nó để lại tổn thương trong cơ thể và cả trong trái tim, trung tâm cảm xúc của chúng ta. Phương pháp của tôi kết hợp các thực hành dựa trên cơ thể, chánh niệm và kỹ thuật xử lý cảm xúc để giải phóng chấn thương từ nơi nó bắt gốc rễ.
• Giải Phóng Chấn Thương Từ Cơ Thể: Cơ thể lưu giữ lại những trải nghiệm và tổn thương theo những cách mà lời nói đôi khi không thể chạm tới. Qua các kỹ thuật như trải nghiệm thân thể và chuyển động chánh niệm, bạn có thể giải phóng những biểu hiện vật lý của sang chấn. Phương pháp này giúp giảm bớt những tác động kéo dài của các trải nghiệm quá khứ, cho phép cơ thể bạn trở lại trạng thái thoải mái và an toàn.
• Chữa Lành Trái Tim: Cảm Xúc trong Trái tim là tâm điểm của đời sống cảm xúc của chúng ta. Chữa lành trái tim có nghĩa là phát triển khả năng trải nghiệm cảm xúc một cách trọn vẹn, không sợ hãi hay kháng cự. Trong các phiên trị liệu, tôi tập trung nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc và sức mạnh trái tim của bạn. Bằng cách trang bị cho bạn những kỹ năng để hiểu, yêu thương và giải phóng cảm xúc, bạn có thể mở rộng trái tim đón nhận cuộc sống – chấp nhận dòng chảy của cuộc sống và kết nối một cách cởi mở với người khác.
• Một Con Đường Hướng Tới Sự Cởi Mở và Chấp Nhận: Mục tiêu của phương pháp tiếp cận của tôi không chỉ là chữa lành mà còn là chuyển hoá. Đó là về việc mở cửa trái tim bạn ra với cuộc sống, ôm lấy những thăng trầm và xây dựng những mối liên kết ý nghĩa với thế giới xung quanh bạn. Bạn sẽ thực hành các kỹ năng không chỉ để đối phó với những thách thức của cuộc sống, mà còn phát triển mạnh mẽ giữa những khó khăn đó, hoàn toàn trang bị và có sức đề kháng về mặt cảm xúc.