MANI

THIỀN MỞ RỘNG TRÁI TIM

(Bài tập thiền có hướng dẫn, 15 phút)

Nhiều bậc hiền nhân đã nói trái tim là cánh cửa để hiểu chính mình. Thật không may trong thực tiễn cuộc sống vật chất, trải qua nhiều chấn thương và tổn thương, trái tim của chúng ta đã đóng kín. Chúng ta đã quá quen với việc đồng nhất bản thân mình với suy nghĩ và tâm trí.

Chúng ta cảm thấy bất an nhưng lại đi tìm kiếm ở bên ngoài mà quên mất rằng những thứ gì vốn đã không có sẵn thì sẽ mất đi.

Một trái tim rộng mở sẽ giúp chúng ta cảm nhận được tình yêu thương, chấp nhận bản thân mình nhiều hơn và sau đó là chấp nhận mọi người xung quanh.

Có rất nhiều cách để làm quen lại, mở rộng và lắng nghe trái tim. Đây là một trong nhiều cách đó.

Phương pháp tập thiền chú tâm hơi thở và mở trái tim cũng được dùng trong tâm lý trị liệu để giảm các chứng rối loạn lo âu, căng thẳng, rối loạn lo âu xã hội, trầm cảm và tự ti.

Cũng giống như một phương pháp rèn luyện, bạn cần phải tập thường xuyên, hàng ngày, trong một thời gian. Bạn có thể liên lạc với chúng tôi để được giải đáp nếu có yêu cầu, phản hồi cũng như các thắc mắc khác.